こじゃりんこ日記

久しぶりに、ビリー隊長に会った。
相変わらず元気でしたね！

ダイエット歴１０年ぐらいの私
最高体重８５ｋｇになってあわてた。

それからダイエット宣言を何十回したであろうか？

そう、あわてた割には本気になれずにいた。

娘が小学校に入学と共に始めたウォーキング
今年で４年目。コレは続いている。

多少の効果はあり、７８ｋｇを前後するぐらいまでは落ちた。

でもそれを維持するので精一杯！

今年の７月になって
コレじゃﾀﾞﾒだ！
マジ体力つけて痩せなきゃ！
と、何十回目かのダイエット宣言！

コレまでの経験で私にはこの方法しかないと思った。

それが
食事を制限（コントロール）＆運動（体力アップを目指して、ハードに頑張る）

食事制限だとリバウンドある。
慣れた運動だけでは筋量は増えず新陳代謝は上がらない。

そこで上記の方法でダイエット開始。

一ヶ月後すぐに効果は表れ、他人から「痩せましたね」と言われた。

この「痩せましたね」の一言はますますやる気を出してくれた。

８月は計画を維持でき、９月になって運動量を増やした。

それでますます体が締まってきた。

１０月になって久しぶりの雨。

そこで登場したのがビリー隊長！

数年前にやった時よりかは頑張れたが

やっぱりついていけなかった。

隊長それは無理っすよ！と何回も叫んだ！

でも今朝も雨！ビリー隊長にしごかれた！

今日は腹筋プログラムだ～！

ビリー隊長が言っていた

「変わりたいなら、まずは心構えを変える」

さ～明日も頑張るぞ～